HIGIENE PERSONAL
Para mantenernos saludables y aumentar nuestra vitalidad es importante cumplir con las normas de higiene personal.Nuestro organismo necesita de estos cuidados para conservar nuestra salud.El estar limpios nos da la posibilidad de ser aceptados.La falta de higiene motiva desagrado y causa rechazo.Una persona que no se encuentra en condiciones higiénicas adecuadas puede sentir rechazo por parte de otras personas.
La higiene es esencial para nuestra salud.
NOS HIGIENIZAMOS DIARIAMENTE PARA:
Mejorar nuestra salud
Prevenir la aparición y desarrollo de determinadas enfermedades.
Facilitar las relaciones interpersonales
Contribuir a la formación de nuestra imagen personal.
La higiene de las personas comprende el conjunto de actividades y estrategias para facilitar la mejora de sus condiciones de salud frente a los riesgos potenciales que existen en su entorno.la práctica de hábitos higiénicos adecuados, comprende desde los primeros años de vida de las personas, en primer lugar en la familia y posteriormente en la comunidad educativa.algunos de los aspectos básicos que podemos realizar para tener buena higiene personal son:
El aseo diario: ducha o baño.
Lavarnos el cabello, la cara.
Higienizarnos los ojos.
Limpiarnos las manos y las uñas, los pies y los genitales.
Realizar correctamente nuestra higiene bucal.
La ducha: Es la más completa y eficaz para la limpieza de nuestra piel ya que arrastra la suciedad. Además, puede producirnos un estímulo en la circulación sanguínea.
El baño de inmersión: También es necesario aunque menos eficaz que la ducha, porque la suciedad del cuerpo queda disuelta en el agua.Al bañarnos o al ducharnos primero humedecemos el cuerpo, después nos enjabonamos prestando esencial atención a las axilas y a los pliegues corporales, luego nos enjuagamos con abundante agua, y por último nos secamos bien con una toalla o paño, friccionando sobre distintas partes del cuerpo.
El Pelo: Se ensucia por la acción del viento, la humedad, la contaminación atmosférica, entre otras causas. Además de la secreción sebácea. Lavemos la cabeza en lo posible día por medio utilizando un champú o jabón que se adapte a las características de nuestro cabello.
Los ojos: Pueden ser lavados con abundante agua fría , es conveniente que no los toquemos ni frotemos con pañuelos u otras prendas sucias.La boca: Es la puerta de entrada de los alimentos, pero también es la puerta de entrada de gérmenes que producen enfermedades:
Podemos prevenir las enfermedades bucodentales si desarrollamos las medidas básicas de su higiene y nos alimentamos adecuadamente.
Si consultamos periódicamente al odontólogo (cada seis meses) , podemos descubrir a tiempo las caries dentales.
Otra forma de prevenirlas es adquiriendo el hábito de cepillarnos los dientes correctamente después de cada comida y antes de ir a dormir, a la noche utilizando el hilo dental en los lugares de los dientes que son poco accesibles al cepillado.
La cara, las manos y las uñas: Están en continuo contacto con el medio ambiente, y son las más expuestas a la suciedad. Por eso se sugiere lavarlas tantas veces como sea necesario. Para la cara utilizamos jabones que no sean agresivos para la piel, agua tibia o fría para fortificar nuestra piel y dar un aspecto sonrojado. A las manos las tenemos que lavar con frecuencia, especialmente antes de comer, después de ir al baño y siempre que se haya manipulado algún objeto o sustancia que esté sucia.Los pies: Producen mal olor, debido a que poseen glándulas que segregan sudor y desechos, como consecuencia de la humedad pueden producir hongos.
Los genitales:Los lavamos después de defecar. Y si esto no es posible, los limpiaremos cuidadosamente con papel higiénico, repitiendo esta operación hasta que el papel quede limpio.Es necesario que las mujeres se limpien siempre de adelante hacia atrás para evitar que se contaminen los genitales femeninos.Durante el período menstrual incrementamos nuestro aseo personal.
LOS MOMENTOS DEL DIA QUE ESTÁN ESPECIALMENTE RELACIONADOS CON NUESTRA HIGIENE PERSONAL SON:
Para mantenernos saludables y aumentar nuestra vitalidad es importante cumplir con las normas de higiene personal.Nuestro organismo necesita de estos cuidados para conservar nuestra salud.El estar limpios nos da la posibilidad de ser aceptados.La falta de higiene motiva desagrado y causa rechazo.Una persona que no se encuentra en condiciones higiénicas adecuadas puede sentir rechazo por parte de otras personas.
La higiene es esencial para nuestra salud.
NOS HIGIENIZAMOS DIARIAMENTE PARA:
Mejorar nuestra salud
Prevenir la aparición y desarrollo de determinadas enfermedades.
Facilitar las relaciones interpersonales
Contribuir a la formación de nuestra imagen personal.
La higiene de las personas comprende el conjunto de actividades y estrategias para facilitar la mejora de sus condiciones de salud frente a los riesgos potenciales que existen en su entorno.la práctica de hábitos higiénicos adecuados, comprende desde los primeros años de vida de las personas, en primer lugar en la familia y posteriormente en la comunidad educativa.algunos de los aspectos básicos que podemos realizar para tener buena higiene personal son:
El aseo diario: ducha o baño.
Lavarnos el cabello, la cara.
Higienizarnos los ojos.
Limpiarnos las manos y las uñas, los pies y los genitales.
Realizar correctamente nuestra higiene bucal.
La ducha: Es la más completa y eficaz para la limpieza de nuestra piel ya que arrastra la suciedad. Además, puede producirnos un estímulo en la circulación sanguínea.
El baño de inmersión: También es necesario aunque menos eficaz que la ducha, porque la suciedad del cuerpo queda disuelta en el agua.Al bañarnos o al ducharnos primero humedecemos el cuerpo, después nos enjabonamos prestando esencial atención a las axilas y a los pliegues corporales, luego nos enjuagamos con abundante agua, y por último nos secamos bien con una toalla o paño, friccionando sobre distintas partes del cuerpo.
El Pelo: Se ensucia por la acción del viento, la humedad, la contaminación atmosférica, entre otras causas. Además de la secreción sebácea. Lavemos la cabeza en lo posible día por medio utilizando un champú o jabón que se adapte a las características de nuestro cabello.
Los ojos: Pueden ser lavados con abundante agua fría , es conveniente que no los toquemos ni frotemos con pañuelos u otras prendas sucias.La boca: Es la puerta de entrada de los alimentos, pero también es la puerta de entrada de gérmenes que producen enfermedades:
Podemos prevenir las enfermedades bucodentales si desarrollamos las medidas básicas de su higiene y nos alimentamos adecuadamente.
Si consultamos periódicamente al odontólogo (cada seis meses) , podemos descubrir a tiempo las caries dentales.
Otra forma de prevenirlas es adquiriendo el hábito de cepillarnos los dientes correctamente después de cada comida y antes de ir a dormir, a la noche utilizando el hilo dental en los lugares de los dientes que son poco accesibles al cepillado.
La cara, las manos y las uñas: Están en continuo contacto con el medio ambiente, y son las más expuestas a la suciedad. Por eso se sugiere lavarlas tantas veces como sea necesario. Para la cara utilizamos jabones que no sean agresivos para la piel, agua tibia o fría para fortificar nuestra piel y dar un aspecto sonrojado. A las manos las tenemos que lavar con frecuencia, especialmente antes de comer, después de ir al baño y siempre que se haya manipulado algún objeto o sustancia que esté sucia.Los pies: Producen mal olor, debido a que poseen glándulas que segregan sudor y desechos, como consecuencia de la humedad pueden producir hongos.
Los genitales:Los lavamos después de defecar. Y si esto no es posible, los limpiaremos cuidadosamente con papel higiénico, repitiendo esta operación hasta que el papel quede limpio.Es necesario que las mujeres se limpien siempre de adelante hacia atrás para evitar que se contaminen los genitales femeninos.Durante el período menstrual incrementamos nuestro aseo personal.
LOS MOMENTOS DEL DIA QUE ESTÁN ESPECIALMENTE RELACIONADOS CON NUESTRA HIGIENE PERSONAL SON:
Al iniciar la jornada: el aseo diario, el lavado de los dientes y el peinado.
Antes de las comidas: el lavado de las manos.
Después de la comida: el lavado de los dientes.
Después de ir al baño: el lavado de los genitales y el lavado de las manos.
Antes de dormirnos a la noche: el cepillado de los dientes y el baño diario.
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